بررسی راه حل های چگونگی افزایش بهداشت روانی

info

این محصول به صورت فایل می باشد و پس از پرداخت موفق توسط شما بلافاصله قابلیت دانلود دارد.
لینک دانلود محصول هم به نشانی ایمیل شما ارسال می گردد و نیز در صفحه حساب شخصی شما ذخیره می گردد. (حجم فایل: 552 KB)

گزیده
عنوان: بررسی راه حل های چگونگی افزایش بهداشت روانی
زمینه: روانشناسی ، جامعه شناسی
جهت مشاهده ی جزئیات بیشتر بر روی عنوان پروژه کلیک نمائید.

  • ویژگی ها
  • تعداد صفحات: 59
  • نوع فایل: Word Doc
  • نوع فونت: نازنین
  • نمودار: حاوی نمودار

بررسی راه حل های چگونگی افزایش بهداشت روانی

فهرست مطالب

مقدمه
1- مهارت خودآگاهی
اجزاء خودآگاهی
1- خودارزیابی صحیح
2- خودآگاهی هیجانی
3- اعتما به نفس
الف) خودآگاهی جسمانی
ب) خودارزیابی صحیح
ج) اهمیت اطرافیان نزدیک در خودآگاهی
2- مهارت کنترل خشم
علل خشم
1- فیلترهای محیطی
2- فیلترهای فرهنگی
3- فیلترهای هیجانی
4- فیلترهای جسمانی
5- نگرش و تفکر فرد
مهارتهای کنترل خشم
مرحلة اول: خودآگاهی هیجانی
مرحلة دوم: خنثی کردن خشم
الف) شیوه‎های بلندمدت
شیوه‎ها
 ب) شیوه‎های کوتاه مدت
مرحلة سوم:‌ قاطعیت
3 - مهارت حل مسئله و تصمیم‎گیری
مراحل مهارت حل مسئله و تصمیم‎گیری
مرحله اول
مرحله دوم
مرحله سوم
مرحله چهارم
مرحله پنجم
4- مهارت مقابله با استرس
تفاوت‎های فردی در مقابله با استرس
شیوه‎های افراد در مقابله با استرس
تأثیرات استرس بر انسان
آثار استرس
جسمانی
روان‎شناختی
الف‎- شناختی
ب- رفتاری
ج- هیجانی
استرس و بیماریهای روان تنی
تأثیر استرس بر زندگی انسان
ارتباط استرس و هیجان
ارتباط مهارت کنترل خشم و مهارت مقابله با استرس
شخصیت‎های مقاوم
5 - تفکر انتقادی
تعریف تفکر انتقادی
اجزاء تفکر انتقادی
1- تفکر فعال
2- تفکیک واقعیت، غیرواقعیت و عقیده
3- بررسی اعتبار یک موضوع با استفاده از سؤال کردن
4- دقت در نتیجه‎گیری
5- بررسی دقیق منابع اصلی افکار، عقاید و ارزیابی اعتبار آنها
6- پذیرش اطلاعات صحیح
7- مهارتهای ارتباطی
نمودار سلسله مراتب نیازهای بر اساس دیدگاه مازلو
تأثیر روابط بین فردی بر انسان
تأثیر روابط بین فردی بر نیازهای فیزیولوژیک
تأثیر روابط بین فردی بر نیاز به امنیت
تأثیر روابط فردی بر نیاز به تعلق خاطر داشتن
تأثیر روابط بین ردی بر نیاز به عزت نفس
تأثیر روابط بین فردی بر نیاز به خودشکوفایی
تعریف مهارت‎های ارتباطی
رفتارهای مشترک در مراحل سه‎گانه‎ی مهارت‎های ارتباطی
1- تبسم
2- برخورد خوش
3- تماس چشمی
مراحل یک ارتباط بین فردی مؤثر
مرحله‎ی اول ‎- شروع
1- یک سلام همراه با لبخند ارائه کنید
2- از پرسش‎های ساده استفاده کنید
3- به علاقمندی‎های طرف مقابل توجه کنید
4- از شخص مقابل در حد متعارف تمجید کنید
5- در مورد خودتان اطلاعات دهید
مرحله‎ی دوم ‎- ادامه گفتگو
1- هنر گوش دادن را فرا بگیرید
ویژگی‎های شنونده ماهر
الف‎- محیط مناسب خوب گوش دادن را فراهم کنید
ب- خوب گوش دادن مستلزم توجه کردن است
ج- لازمه گوش دادن فعالانه، صبور بودن است
د- خلاصه کردن جزیی از گوش دادن صحیح است
هـ- گوش دادن ثمربخش، پاسخ‎دهی را به دنبال دارد
ی- گوش دادن فعال ایجاب می‎کند که مطالبی را به یاد آوریم
2- در صحبت کردن با دیگران خود را علاقمند نشان دهید
3- علایق خود را مطرح کنید
4- به موقع موضوع صحبت را تغییر دهید
مرحله‎ی سوم ‎- پایان‎دهی
1- سعی کنید که با یک احساس خوشایند دو طرفه به گفتگوی خود پایان دهید
2- به رفتارهای غیرکلامی فرد مقابل توجه کنید
3- دقت کنید که نقش فعال‎تری را در پایان‎دهی به عهده بگیرید
4- قبل از شروع یک موضوع جدید به گفتگو خاتمه دهید:
1- افزایش کیفیت ارتباط با دیگران
2- گفتگو
3- احترام
4- درخواست
5- شکایت
6- زبان بدن
7- ظاهر
نتیجه گیری

نظرات کاربران درباره بررسی راه حل های چگونگی افزایش بهداشت روانی

نظری در مورد این محصول توسط کاربران ارسال نگردیده است.
اولین نفری باشید که در مورد بررسی راه حل های چگونگی افزایش بهداشت روانی نظر می دهد.

ارسال نظر درباره بررسی راه حل های چگونگی افزایش بهداشت روانی

لطفا توجه داشته باشید که ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
 
کد امنیتی *
captcha
قیمت: 3,000 تومان
وضعیت موجودی موجود